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Chrome
Apport quotidien recommandé
| 30 à 35 mcg chez les hommes |
20 à 25 mcg chez les femmes |
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Sources alimentaires
Grains entiers
Pruneaux
Noix
Pommes de terre
Fruits de mer
Problèmes associés aux carences
Taux élevés de glycémie
Anorexie
Fonctions et bénéfices potentiels aux taux recommandés
Nécessaire au métabolisme normal des glucides, des protéines et des graisses
Bénéfices potentiels sous investigation
Peut améliorer l'efficacité de l'activité de l'insuline, la régulation des taux de glycémie et peut aider à équilibrer les profils lipidiques
Considérations spéciales et effets adverses d'un apport excessif
Aucun effet adverse n'a été associé avec un apport atteignant 1 000 mcg/j.
La vitamine C favorise l'absorption du chrome
*Les renseignements fournis dans ce tableau ne sont pas présentés dans le but de constituer une revue exhaustive d'un sujet, quel qu'il soit.
**Les renseignements fournis dans ce tableau font référence à des adultes en santé seulement, et non pas à des enfants ni à des femmes enceintes ou qui allaitent.
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