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Vitamine B2 (riboflavine)
Apport quotidien recommandé
| 1,3 mg chez les hommes |
1,1 mg chez les femmes |
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Sources alimentaires
Produits laitiers et lait
Légumes à feuilles vertes
Abats
Grains entiers
Problèmes associés aux carences
Lésions orales, fissures et lésions
Dermatite séborrhéique
Faiblesse et fatigue
Anémie
Fonctions et bénéfices potentiels aux taux recommandés
Aide à l'utilisation de l'énergie alimentaire
Nécessaire à la vue
Aide à la formation des globules rouges et à la fonction du système nerveux
Essentielle pour le métabolisme de la vitamine B6, de la niacine, de l'acide folique et de la vitamine K
Bénéfices potentiels sous investigation
Peut conférer un effet protecteur contre la formation de cataractes
Aide au traitement de migraines
Considérations spéciales et effets adverses d'un apport excessif
Aucun effet adverse rapporté lors d'études à des doses atteignant 200 mg/j.
*Les renseignements fournis dans ce tableau ne sont pas présentés dans le but de constituer une revue exhaustive d'un sujet, quel qu'il soit.
**Les renseignements fournis dans ce tableau font référence à des adultes en santé seulement, et non pas à des enfants ni à des femmes enceintes ou qui allaitent.
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