|
Lutéine
Apport quotidien recommandé
| 3 à 6 mg (basé sur une alimentation optimale comprenant 5 à 6 portions de fruits et de légumes) |
|
Sources alimentaires
Chou fourrager
Épinards
Feuilles de navet
Brocoli
Jaune d'œuf
Problèmes associés aux carences
Aucun rapport pour le moment
Fonctions et bénéfices potentiels aux taux recommandés
La lutéine et la zéaxanthine sont les caroténoïdes dominants, présents dans la région maculaire de la rétine et elles sont liées à une fonction normale de la rétine, laquelle fournit une vision claire et détaillée
Aide à maintenir une vue en santé
Aide à filtrer les rayons dangereux du soleil
Bénéfices potentiels sous investigation
La lutéine fait l'objet de recherche quant à ses capacités de faire baisser le risque de dégénérescence maculaire et de cataractes
On croit qu'elle protège contre la dégénérescence maculaire en filtrant la lumière bleue dangereuse
Considérations spéciales et effets adverses d'un apport excessif
Aucun n'est connu
*Les renseignements fournis dans ce tableau ne sont pas présentés dans le but de constituer une revue exhaustive d'un sujet, quel qu'il soit.
**Les renseignements fournis dans ce tableau font référence à des adultes en santé seulement, et non pas à des enfants ni à des femmes enceintes ou qui allaitent.
| 
